长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪类人更健康？听听医生的答案

　　俗话说，水是生命之源，人体70%是由水分构成，身体缺乏水分时必然会影响身体的健康，所以平时补充水分至关重要。

　　生活中很多人喜欢用喝茶来补充水分，因为觉得白开水没有味道，平时根本达不到摄入量，而茶文化本身在中国历史悠久，所以偏爱喝茶的人不在少数。

　　前段时间在网上看到一个热议，长期喝茶与喝白开水的人相比，哪类人更健康？针对这一热议，医生给出答案，不妨了解

　　正常成年人能够保证一周不吃饭，但不能滴水不进，可见水分对人体的重要性。随着社会的发展与进步，人们的生活质量也得到了很大的提升，饮水方式也变得越来越多样化，除了常见的白开水，茶水的类型也越来越多。

　　喝白开水的好处

　　研究表明，如果坚持每天喝白开水，新陈代谢速度会得到加速。水进入人体后，只需要20秒就能到达血液，使血液黏稠度降低，保护心脑血管的健康。

　　随着年龄的增长，很多人会因为各种因素出现三高等心血管疾病，多喝水能够帮助血管中囤积的垃圾、毒素尽快排出体外，达到预防心血管疾病的作用。

　　尤其是经常出现便秘或排便不顺畅的人群，早上起来不妨喝一杯温开水，有助于促进肠胃蠕动，减轻肠胃的负担，帮助排出多余的粪便及食物残渣，缓解便秘现象。

　　【什么水不能喝】

　　喝水时一定不要喝生水，即便是非常口渴的情况下，也不能喝！因为生水当中含有微生物和细菌，如果没有经过高温灭菌处理，喝下去可能会导致腹痛、腹泻的现象，给肠胃造成负担。

　　喝茶的好处

　　茶水当中含有丰富的营养物质，比如茶多酚，茶色素，茶氨酸等等，对身体来说都是有益作用。

　　茶水当中的茶多酚具有抗氧化、抗炎等功效，有助于降低血脂，预防心脑血管疾病的发生。

　　由于现在很多人的饮食过于油腻刺激，当摄入过多时，可以喝茶来解腻刮油，保护肠胃，茶水能够帮助促进脂肪的燃烧，还能预防肥胖的出现。

　　尤其是现在大多数年轻人会出现用脑过度的现象，经常感觉记忆力不断在下降，这时可以喝茶水，因为茶水具有刺激脑部中枢神经系统的作用，从而产生活性，有利于提神醒脑。

　　【什么茶不能喝】

　　首先，尽量做到不喝浓茶。因为浓茶对身体健康有所损坏，其中含有大量的茶碱，咖啡因等物质，过多饮用会刺激肠胃壁细胞，从而导致胃酸分泌增加，影响肠胃功能，严重的还可能出现肠胃紊乱的现象，所以平时建议喝一些清淡的茶水。

　　其次，不要和隔夜茶，隔夜茶一般都会留滞在茶壶里，会滋生大量的细菌和有害物质，摄入身体后，必然会对身体健康造成影响，出现腹痛、腹泻的现象，甚至会诱发癌症。

　　由于中华民族的传统美德提倡勤俭节约，所以很多人都觉得隔夜茶倒掉非常可惜，虽然不能喝，但是可以用来浇花，隔夜茶浇花反而会使花长得更茁壮。

　　综上所述，喝茶水、喝水对身体都有益的地方，只要保证身体摄入足够的水分来维持正常的生命活动就可以了。