长期喝茶的人与长期喝白开水的人,哪类人更健康?听听医生的答案
俗话说,水是生命之源,人体70%是由水分构成,身体缺乏水分时必然会影响身体的健康,所以平时补充水分至关重要。
生活中很多人喜欢用喝茶来补充水分,因为觉得白开水没有味道,平时根本达不到摄入量,而茶文化本身在中国历史悠久,所以偏爱喝茶的人不在少数。
前段时间在网上看到一个热议,长期喝茶与喝白开水的人相比,哪类人更健康?针对这一热议,医生给出答案,不妨了解
长期喝茶的人与长期喝白开水的人,哪类人更健康?听听医生的答案
正常成年人能够保证一周不吃饭,但不能滴水不进,可见水分对人体的重要性。随着社会的发展与进步,人们的生活质量也得到了很大的提升,饮水方式也变得越来越多样化,除了常见的白开水,茶水的类型也越来越多。
喝白开水的好处
研究表明,如果坚持每天喝白开水,新陈代谢速度会得到加速。水进入人体后,只需要20秒就能到达血液,使血液黏稠度降低,保护心脑血管的健康。
随着年龄的增长,很多人会因为各种因素出现三高等心血管疾病,多喝水能够帮助血管中囤积的垃圾、毒素尽快排出体外,达到预防心血管疾病的作用。
尤其是经常出现便秘或排便不顺畅的人群,早上起来不妨喝一杯温开水,有助于促进肠胃蠕动,减轻肠胃的负担,帮助排出多余的粪便及食物残渣,缓解便秘现象。
【什么水不能喝】
喝水时一定不要喝生水,即便是非常口渴的情况下,也不能喝!因为生水当中含有微生物和细菌,如果没有经过高温灭菌处理,喝下去可能会导致腹痛、腹泻的现象,给肠胃造成负担。
喝茶的好处
茶水当中含有丰富的营养物质,比如茶多酚,茶色素,茶氨酸等等,对身体来说都是有益作用。
茶水当中的茶多酚具有抗氧化、抗炎等功效,有助于降低血脂,预防心脑血管疾病的发生。
由于现在很多人的饮食过于油腻刺激,当摄入过多时,可以喝茶来解腻刮油,保护肠胃,茶水能够帮助促进脂肪的燃烧,还能预防肥胖的出现。
尤其是现在大多数年轻人会出现用脑过度的现象,经常感觉记忆力不断在下降,这时可以喝茶水,因为茶水具有刺激脑部中枢神经系统的作用,从而产生活性,有利于提神醒脑。
【什么茶不能喝】
首先,尽量做到不喝浓茶。因为浓茶对身体健康有所损坏,其中含有大量的茶碱,咖啡因等物质,过多饮用会刺激肠胃壁细胞,从而导致胃酸分泌增加,影响肠胃功能,严重的还可能出现肠胃紊乱的现象,所以平时建议喝一些清淡的茶水。
其次,不要和隔夜茶,隔夜茶一般都会留滞在茶壶里,会滋生大量的细菌和有害物质,摄入身体后,必然会对身体健康造成影响,出现腹痛、腹泻的现象,甚至会诱发癌症。
由于中华民族的传统美德提倡勤俭节约,所以很多人都觉得隔夜茶倒掉非常可惜,虽然不能喝,但是可以用来浇花,隔夜茶浇花反而会使花长得更茁壮。
综上所述,喝茶水、喝水对身体都有益的地方,只要保证身体摄入足够的水分来维持正常的生命活动就可以了。
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